-
やさしい栄養学
たんぱく質ってどんな栄養?ふわっとやさしくお話しします🌿
「たんぱく質って大事って聞くけれど、どんな役割があるんだろう…?」 そんな疑問に、こはるがやさしく寄り添ってお話しします☺️ 🌼 たんぱく質とは? たんぱく質は、炭水化物・脂質と並ぶ 三大栄養素のひとつ。英語では「プロテイン(Protein)」と呼ばれ... -
やさしい栄養学
ポリフェノールってどんなもの?ふわっとやさしくお話しします🌿
「ポリフェノールって体にいいって聞くけれど、どんなものなんだろう…?」 そんな疑問に、こはるがふわっと寄り添ってお話しします☺️ 🌼 ポリフェノールとは? ポリフェノールは、植物にふくまれる“色”や“苦み”の成分のこと。 自然界にはたくさんの種類があ... -
やさしい栄養学
自分にとってちょうどいい体重ってどれくらい?🌿
「わたしの体重って、どれくらいがちょうどいいんだろう…」 そんなふうに思うこと、ありませんか☺️ この記事では、 BMI・標準体重・1日のエネルギー量の“目安”について、 ふわっとやさしくお話ししていきます。 数字が出てきますが、あくまで“参考のひとつ...
1