もぐもぐブログ

「たんぱく質って大事って聞くけれど、どんな役割があるんだろう…？」 そんな疑問に、こはるがやさしく寄り添ってお話しします☺️ 🌼 たんぱく質とは？ たんぱく質は、炭水化物・脂質と並ぶ 三大栄養素のひとつ。英語では「プロテイン（Protein）」と呼ばれ...

「ポリフェノールって体にいいって聞くけれど、どんなものなんだろう…？」 そんな疑問に、こはるがふわっと寄り添ってお話しします☺️ 🌼 ポリフェノールとは？ ポリフェノールは、植物にふくまれる“色”や“苦み”の成分のこと。 自然界にはたくさんの種類があ...

「わたしの体重って、どれくらいがちょうどいいんだろう…」 そんなふうに思うこと、ありませんか☺️ この記事では、 BMI・標準体重・1日のエネルギー量の“目安”について、 ふわっとやさしくお話ししていきます。 数字が出てきますが、あくまで“参考のひとつ...